mmm*****
22.02.17
#³í¼ú°íµæÁ¡ #³í¼ú¸¸´ÉƲ #½ÃÇàÂø¿ÀÁÙÀ̱â
¡á ½Ã±âº° ±³Á÷³í¼ú ÇнÀ¹æ¹ý
1~2¿ù¢º
µû·Î ÁغñÇÏÁö ¾ÊÀ½. ÀÌ ¶§´Â ½ºÅ͵𸦠±¸ÇÏ°í °øºÎ¸àÅ»À» Àâ±â À§ÇØ ³ë·ÂÇßÀ½.
ƯÇÐÀº ½ºÅ͵𸦠±¸ÇÏ´Â°Ô ½ºÆ®·¹½º¿©¼ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ÃÊ°úÁ¤¸¸ ½ºÅ͵𸦠±¸ÇÔ.
ÀÚ½ÅÀÇ °øºÎ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸Â°Ô ½ºÅ͵ð ¾øÀ̵µ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù°í »ý°¢µÊ. Àß ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÔ.
±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌ»óÇÑ ½ºÅ͵ð¿ø ¶§¹®¿¡ °øºÎ¿ÜÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À» ¼ö ÀÖÀ½.
´ÙÇàÈ÷ ÃÊ°úÁ¤ ½ºÅ͵ð¿ø°ú ¸¶À½ÀÌ ¸Â¾Æ ³ªÁß¿¡ ³í¼ú°ú ÃÑ·Ð, ÀåƯ¹ýµµ °°ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ½.
¿©·¯¸ð·Î µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ±ä ÇÏ¿´À½.
3~4¿ù¢º
ÀÌÀü³âµµ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ º¸¸é¼ ¾î¶»°Ô ÁغñÇÒ Áö ¸¸´ÉƲÀ» ¸¸µé¾î º½.
Ç×»ó ³í¼úÀÌ Ãë¾àÇ߱⠶§¹®¿¡ ¿ÃÇØ´Â ÀÏÂï ½ÃÀÛÇÏ·Á°í ÁغñÇÏ¿´À½.
ÇÑ°æ ±³¼ö´Ô ±³Àç°¡ ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ½. ±³ÀçÀÇ ³»¿ëÀ» Âü°íÇÏ¿© ¸¸´ÉƲÀ» ¿©·¯ ¹öÁ¯À¸·Î ¸¸µé¾î º½.
³í¼úÀº È¥ÀÚ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´©±º°¡ÀÇ Çǵå¹éÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°À½. ¾î¶² Çǵå¹éÀÌ¶óµµ ¹ö¸±°Ô ¾ø¾úÀ½
5~6¿ù¢º
2015³âÀÌÀü ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1¹ø¾¿ Ç®¾î º¸¾ÒÀ½.
À̶§ ½ºÅ͵ð¿ø°ú ÇÔ²² ½Ã°£À» Á¤Çؼ ÁÜÀ¸·Î ³í¼úÀÛ¼º, Çǵå¹éÀ» ÇÏ¿´À½.
óÀ½¿¡´Â ¾î¶² ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î¾ß ÇÒÁö °í¹ÎÀÌ ¸¹¾ÒÀ½.
ÃÖ±Ù ±âÃâÀº ºñ±³Àû ½¬¿ü°í, ÀÌ¹Ì ½ÃÇèÀå¿¡¼ ³í¼úÀ» ÀÛ¼ºÇß´ø °æÇèÀÌ ÀÖ¾î¼ Àͼ÷Ç߱⠶§¹®¿¡ ¿¹Àü ±âÃâºÎÅÍ ÀÛ¼ºÇÔ
7~8¿ù¢º
ÇÑ°æ ±³¼ö´ÔÀÇ ³í¼ú°ÀÇ¿Í Ã¥ ³»¿ë¿¡ µû¶ó ±âÃ⿹»ó¹®Á¦¸¦ ½ÃÇèÀü±îÁö °è¼Ó Ç®¾úÀ½.
¹æ¹ýÀº ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 9½Ã¿¡ ½ºÅ͵ð¿ø°ú °°ÀÌ ½Ã°£À» Á¤ÇØ Çª´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇÔ.
³í¼úÀ» Ç®°í ³ª¼ ¼·Î Çǵå¹éÀ» ÁÖ°í ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ³í¼ú¿¡¼ ¸¸´ÉƲ·Î ½á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý, ±Ù°ÅµéÀ» ÇÔ²² Á¤¸®ÇØ º¸´Â °Íµµ Ãß°¡ÇÔ.
±âÃ⿹»ó¹®Á¦Áß¿¡ ³ÇØÇÑ °Íµµ ²Ï ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÇÑ°æ ±³¼ö´Ô °ÀÇ¿¡¼ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Æ®·»µå¸¦ ´ëºñÇØ
´Ù¼Ò ±Ø´ÜÀû(?)ÀÎ ¹®Á¦µéµµ ÃæºÐÈ÷ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´ÙÇϼż ±âÃ⿹»ó¹®Á¦´Â ÀüºÎ Ç®¾úÀ½.
±× ¹æ¹ýÀÌ ¿ÃÇØ ³í¼ú¿¡ Àß ¹Ý¿µµÇ¾î ½ÇÁ¦·Î ´ëºñ°¡ ÀߵǾú´ø °Í °°À½.
9~11¿ù¢º
±âÃ⿹»ó¹®Á¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Ç®¾ú°í, 2ÁÖ Àü¿¡´Â ±×µ¿¾È Á¤¸®Çß´ø ¸¸´ÉƲÀÇ ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã º¸¸é¼ ¿Ü¿ì°í Á¤¸®ÇÏ¿´À½.
ÇÑ°æ ±³ÀçÀÇ ±âÃ⿹»ó¹®Á¦¸¦ ¸ðµÎ Ç®¾úÀ½. ³í¼ú Áغñ¸¦ ÇÏ¸é¼ Æ¯ÇÐ ³»¿ëÁß¿¡ ³í¼ú¿¡ ³ª¿Ã¸¸ÇÑ ³»¿ëÀ» Á¤¸®Çß¾ú´Âµ¥
¸¶Áö¸·¿¡´Â ±× ³»¿ëµéµµ ¹Ýº¹Çؼ º» °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ½.
¶ÇÇÑ ÅëÇÕ±³À°¿¡¼ ³í¼ú·Î È°¿ëµÉ ¸¸ÇÑ ±Ù°Å¿Í ³»¿ëµéÀ» ´Ù½Ã »ìÆ캸¸ç ´ëºñÇÔ
¡á ½Ã±âº° ±³À°°úÁ¤ ÇнÀ¹æ¹ý
3~4¿ù¢º
±âÃâºÐ¼®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿´À½. Ãʼö°¡ ¾Æ´Ï¾ú±â ¶§¹®¿¡
ÀÌÀü¿¡ ¼ºê³ëÆ®¿Í ±âÃâºÐ¼®ÇÑ ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã º¸¸é¼ Ãß°¡µÈ ±âÃâµéºÎÅÍ ´Ù½Ã Á¤¸®ÇÔ.
21³â ±âÃâºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ Á¤¸®ÇÔ. ÃÑ·Ð, ÀåƯ¹ý : ½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ºóÄ Ã¤¿ì±â¸¦ ½ÃÀÛÇÔ
5~6¿ù¢º
ƯÇÐ : ±âÃâÀ» Àå¾Ö¿µ¿ªº°·Î ³ª´©°í ¼ºê³ëÆ®¸¦ ÀçÁ¤ºñÇÔ. ÀÌ ¶§ À¯ÃÊÁß ±âÃâÁß¿¡
¹Ù·Î Àü³âµµ¿¡ ³ª¿Â ÃÖ½ÅÀ̷еéÀÌ Å©·Î½º·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î ±× ºÎºÐÀ» ÆľÇÇÔ.
ÃÊ°úÁ¤ : ÃÊ°úÁ¤ ½ºÅ͵𸦠±¸ÇÔ. È¥ÀÚ Çϱ⠹÷Âû °Í °°¾Æ¼ ¿Â¶óÀΠ¦½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ½ÃÀÛ.
½ºÅ͵ð¿ø°ú ±âº»À̷кÎÅÍ ¿Ü¿ö¾ß ÇÒ ³»¿ë¸¸ Ãß·Á¼ ¼ºê³ëÆ®¸¦ ¸¸µê
ÃÑ·Ð, ÀåƯ¹ý : ½ºÅ͵ð¿ø°ú ¿äÀϺ° ºóÄä¿ì±â ÀڷḦ ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ ¹êµå¿¡ ¿äÀϺ°·Î ä¿ö¾ß ÇÒ ºÐ·®À» ÀÎÁõÇϱâ·Î ÇÔ.
°¡²û ¹Ð¸®±âµµ Çϴµ¥ ¹Ð¸®¸é ±× ÁÖ°¡ Áö³ª±â Àü¿¡ ä¿ö¼ ÀÎÁõÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î °¡º±°Ô ²ÙÁØÈ÷ ÇÔ.
Ãʱ⿡´Â ¾öû ½ºÆ®·¹½º¿©¼ ¹Ð¸®±âµµ ÇÏ¿´Áö¸¸ ½ºÅ͵ð¿øÀÌ ºýºýÇÏÁö ¾Ê¾Æ µ¶·ÁÇϸç ÇßÀ½.
7~8¿ù¢º
ƯÇÐ : ÃÖ±Ù 10³â µ¿¾ÈÀÇ ±âÃâÀ» 2¹ø µ¹¸². ¼ºê ³ëÆ®µµ ¿Ï¼ºÇÔ. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àå¾Ö¿µ¿ª Çϳª¾¿ ¾Ï±âÇÏ°í È®ÀÎÇÏ°í ÇßÀ½.
°è¼Ó Àؾî¹ö¸®°í ¾Ï±âÇÏ´Â °íÅëÀÇ ÀÛ¾÷À» ¹Ýº¹ÇÔ.
¸àÅ»ÀÌ ¸ÅÀÏ ¹«³ÊÁöÁö¸¸ ±×³É ³ª´Â ±×·± °¨Á¤ÀÌ ¾ø´Ù »ý°¢ÇÏ°í ´Ù½Ã º¸°í ´Ù½Ã ºÃÀ½.
ÃÊ°úÁ¤ : ±â°£ÀÌ ¾Ö¸ÅÇÏ¿© À̶§ºÎÅÍ °¢·ÐÀº ºü¸£°Ô Á¤¸®ÇÏ°í
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ Á¤¸®ÇÑ ³»¿ëÀ» ÁÜÀ¸·Î ¸¸³ª ½ºÅ͵ð¿ø°ú ÇÔ²² ÈȾúÀ½.
7¿ù Áß¼øÁ¤µµ±îÁö °¢·ÐÁ¤¸®µµ ¸¶¹«¸® µÇ¾î¼ 8¿ùºÎÅÍ´Â ¸ÅÀÏ Àú³á¿¡ 1½Ã°£¾¿ Á¤¸®ÇÑ ³»¿ëµéÀ» ¹®Á¦³»ÁÖ±â ÇÏ¸é¼ Á¤¸®ÇÔ.
ÀÌ °úÁ¤ÀÌ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÊ.
ÃÑ·Ð, ÀåƯ¹ý : Áß¿äµµ ¼øÀ¸·Î Åë¾Ï±â ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾úÀ½.
Á¶±Ý´õ ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¾Ï±âÇϱ⠽ÃÀÛ. ¸÷½Ã ±«·Î¿ò. µ¹¾Æ¼¸é Àؾî¹ö¸² ¤Ì¤Ì
9~11¿ù¢º
ƯÇÐ : ¼ºê³ëÆ®¸¸ ¹«Çѹݺ¹ ¾Ï±â¸ðµå·Î µ¹ÀÔÇÔ.
°¢ Àå¾Ö¿µ¿ªº°·Î ÀÌÇØ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¿Ü¿ö¾ß ÇÏ´Â Ç׸ñµéÀ» ¸î°¡Áö Ãß·ÈÀ½. (¿¹¸¦ µé¸é ÀÚÆó¿¡¼ DSM-V°°Àº°Íµé...)
±× Áß¿¡¼ ¹Ù·Î Àü³âµµ ±âÃâÀº Á¦¿ÜÇ쵂 ´Ù¸¥ °úÁ¤¿¡¼ ³ª¿Ô´ø °ÍµéÀº Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¾Ï±âÇÔ.
ÀÌ ¶§ºÎÅÍ´Â ¹«¾ùÀÌ ³ª¿ÃÁö¸¦ ¸¹ÀÌ »ý°¢ÇÏ°í °í¹ÎÇÏ¿© ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¾Ï±âÇÔ.
ÃÊ°úÁ¤ : ½ºÅ͵ð¿ø°ú ¸ÅÀÏ Àú³á 1½Ã°£¾¿ °ú¸ñº°·Î ¹¯°í ´äÇϱâ·Î ¾Ï±âÇÑ °Í È®ÀÎÇÔ. ÀÌÀÛ¾÷ÀÌ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÊ.
ÃÑ·Ð, ÀåƯ¹ý : °è¼Ó ÁÙ±Û·Î ¿Ü¿ì·Á°í ÇßÀ¸¸ç 10-11¿ùÂë¿¡´Â ±âÃâÀ» Ç®¾î º¸¸é¼ ¿Ü¿î°ÍµéÀ» È®ÀÎÇÏ¿´À½.
(ÀÌ°Ç Á» À߸øÇÑ °Í °°Àº°Ô, Â÷¶ó¸® ±âÃâÀ» ƯÇÐÀ̶û °°ÀÌ ºÃÀ¸¸ç ´õ ÁÁ¾ÒÀ» °Í °°À½.
½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼ °í»ýÇÑ °Í ´ëºñÇؼ Á¡¼öµæÁ¡À» ¸¹ÀÌ ¸ø ÇÑ °Í °°À½.)
Á¡Á¡ ¹®Á¦°¡ ¾î·Æ°í ²¿¾Æ¼ ±âÃâÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ãѷаú ÀåƯ¹ýµµ ±âÃâºÐ¼®ÀÌ ²Ä²ÄÇØ¾ß ÇÒ µí ÇÔ.
¡á 2Â÷ ½ÃÇè ÇнÀ¹æ¹ý (¸éÁ¢, ¼ö¾÷½Ç¿¬, ½Ç±âµî)
±³Á÷Àû¼º ½ÉÃþ¸éÁ¢¢º
Àú´Â ½ºÅ͵𸦠ÇÏÁö ¾Ê°í È¥ÀÚ Çß½À´Ï´Ù. 2Â÷ Á¡¼ö°¡ ±×¸® ³ôÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Æò±ÕÀº ÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
±×·¡¼ ÇÑ°¡Áö¸¸ ÃßõÇÑ´Ù¸é ±âÃâÀ» ¸ðµÎ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¸¶½Ã°í ÇØ´ç ½ÃµµÀÇ ³»¿ë¸¸ º¸¼Åµµ ÃæºÐÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
±âÃâ´ä ´Þ´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ °¡´õ¶ó°í¿ä. ÇØ´ç½Ãµµ ±âÃ⸸ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Ýº¹Çصµ ¾î´ÀÁ¤µµ ±¸Á¶³ª ƲÀÌ ÀâÈ÷´Â °Í °°¾Æ¿ä
±³¼öÇнÀÁöµµ¾È/¼ö¾÷½Ç¿¬¢º
¿ª½Ã ½ºÅ͵ð·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ÁÖº¯¿¡ ¾Æ´Â »ç¶÷µéÀ» Ãѵ¿¿øÇß½À´Ï´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ ÇÕ°ÝÀÚ Çǵå¹é ¹ÞÀ¸·¯ Çб³ ã¾Æ´Ù³æ°í, ¿µ»ó Âï¾î ÁÖº¯»ç¶÷µé¿¡°Ô µ¹·Á¼ ¹¹¶óµµ ¸»ÇØ´Þ¶ó°í Á¹¶ú½À´Ï´Ù.
Çϳªµµ ¹ö¸±°Ô ¾ø¾ú¾î¿ä. ÇÏ´Ù¸øÇØ ¾ï¾ç, ¸ñ¼Ò¸® Åæ±îÁöµµ ÁöÀû´çÇß½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±×°Ô ´Ù µæÀÌµÇ¾î¼ ¼ö¾÷½Ç¿¬Àº °íµæÁ¡ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº°Ç ³ªÀ̵å½Å ÇöÁ÷±³»çµµ ¾Æ´Ï°í ÃÖ±Ù¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ÇÕ°Ý»ý Çǵå¹éÀÌ Á¤È®ÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
Àü¹ÝÀûÀÎ ÇнÀ ¹æ¹ýÀ̳ª ²ÜÆÁ¢º
¸àÅ»ÀÌ ³Ê¹« Èçµé¸®´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ºÁµµ ¸ð¸£°Ú°í ÀÔ¿¡µµ ¾È ºÙÁö¸¸ °¨Á¤À» ¹ö¸®´Â°Ô Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
±×¸®°í 2Â÷ÀÇ °¨À» ÀÍÈ÷±â À§ÇØ À¯Åõºê¸¦ ¸¹ÀÌ È°¿ëÇϴµ¥
½ÇÁ¦·Î À¯Åõºê¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéó·³ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼Õ¿¡ ²Å½À´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹« ÀßÇؾßÇÏ°í ¿Ïº®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢º¸´Ù´Â
Á¤ÇØÁø ½Ã°£¾È¿¡ ÁغñÇѸ¸Å¸¸ º¸¿©Áشٴ »ý°¢À¸·Î ÀÓÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡áÀڽŸ¸ÀÇ °øºÎ¹æ¹ý(½½·³ÇÁ ±Øº¹, ü·Â °ü¸® µî ¼öÇè»ýÈ° Àü¹ÝÀÇ TIP)
¼ö¸¹Àº Çհݼö±â¿¡ °ÅÀÇ ±â°èó·³ °øºÎÇϽźеéÀÇ ±âÁØ¿¡ ´Ã ¹«³ÊÁ³½À´Ï´Ù.
Àú´Â ¸Ç³¯ ´ÊÀáµµ ÀÚ°í ¼ø°ø½Ã°£µµ 8½Ã°£ ÀÌ»óÀ¸·Î ä¿ìÁö ¸øÇ߱⿡ Àü·«ÀûÀÎ °øºÎ½ºÅ¸ÀÏÀ» µû¶ó°¡´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« ±«·Î¿ü¾î¿ä.
°øºÎ¸¸À¸·Îµµ Èûµçµ¥ ³Ê¹« ÅëÁ¦ÇØ¾ß ÇÒ °Ô ¸¹¾ÆÁö¸é ±×°Íµµ ½ºÆ®·¹½º ÀÏ °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ Äǰŵç¿ä.
ÀáÀÌ ¿À¸é ÃæºÐÈ÷ Àä°í ´ë½Å ´Ê°Ô ½ÃÀÛÇÏ¸é ´Ê°Ô±îÁö Çß°í, Á¤¸» Ã¥À» º¸±â ½ÈÀº ³¯Àº ÇÚµåÆùÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ±×³É ¾É¾ÆÀÖ¾ú¾î¿ä.
±×¸®°í ¸ñÇ¥¸¦ ä¿ìÁö ¸øÇϸé ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ¸ñÇ¥¸¦ ¼öÁ¤Çß½À´Ï´Ù.
´À¸®´õ¶óµµ ¿ä·ÉÇÇÁö ¸»°í ÇÏÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î Çß´õ´Ï ¾î´À»õ ÇÕ°ÝÀÌ ¿Ô³×¿ä.
¡áÇÕ°Ý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ ¼±»ý´Ô°ú °ÀÇ/±³Àç È°¿ë Èıâ´Â?
Ư¼ö ÇÑ°æ
¡áÈñ¼Ò/½ÜÇ÷¯½º ¼±»ý´Ô(°»ç)²² °¨»çÀÇ ÆíÁö ¾²±â
±³¼ö´Ô ´ö¿¡ ¿ÃÇØ ³í¼ú¿¡¼ °íµæÁ¡À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×µ¿¾È ´Ã ³í¼ú¿¡¼ ÁÁÀº Á¡¼ö ¹ÞÁö ¸øÇߴµ¥
ÇÑ°æ ±³¼ö´ÔÀÇ ±³Àç¿Í °ÀÇ´Â ³í¼úÀÌ ¾î·Á¿î Àú¿¡°Ô´Â Å« µµ¿òÀ̾ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!!!
¡áÈĹ迡°Ô ÀüÇÏ´Â ¸Þ½ÃÁö
Æ÷±âÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä!! Á¸¹ö°¡ ´äÀÔ´Ï´Ù!!!
|