D - D -
Çпø°­ÀÇ 2depth¸Þ´º
Áßµî(»çȸ/°úÇÐ) ¿ª»ç Áö¸® ¹°¸® È­ÇÐ »ý¹° Áö±¸°úÇÐ
º¸°Ç/Ư¼ö º¸°Ç Ư¼ö ±³´ë¿ø ÀԽà »ó´ã½É¸® À½¾Ç±³À° ¹Ì¼ú±³À°
³í¼ú¸éÁ¢ ÀÚ°ÝÁõ ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç û¼Ò³â»ó´ã»ç Çѱ¹»ç ÁØÇп¹»ç
±³Àç 2depth¸Þ´º
´ë¾ÈÇб³ 2depth¸Þ´º

ÀÓ¿ëÀλçÀ̵å

ÀÓ¿ë Àü¹®°¡ »ó´ã½Ç
ÃʽûýÀ» À§ÇÑ FAQ
»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
ÀÓ¿ë ½ÃÇèÁ¤º¸
½ÃÇè°ø°í
±³À°°è ¼Ò½Ä
ä¿ë°ø°í
2013Çг⵵ ½Å±Ôä¿ë °³¼±¾È
½ÃÇè½ÃÇà ÀϹݿøÄ¢ ¹× ÀÏÁ¤
¸ðÁýÀοø ¹× °æÀï·ü
½°ÅÍ, ÁÁÀº±Û¡¤°¨µ¿±Û
ÀÓ¿ë ÀÚ·á½Ç
±âÃâ¹®Á¦
±³À°°úÁ¤ ÀÚ·á½Ç
¼öÇè ÀÚ·á½Ç
Çհݼö±â&ÀÎÅͺä
2024 Çհݼö±â&ÀÎÅͺä
Èñ¼Ò ÇÕ°ÝÀÇ Àü´ç
ÈñÇÕ¼Ò:ÇÕ°Ý»ý µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®
ÀÓ¿ë Çʼöüũ
Ãʺ¸ÀÚ ÀÚ°¡Áø´Ü Å×½ºÆ®
¿¬°£ ÇнÀÀü·« °¡À̵å
Çѱ¹»ç ´É·Â°ËÁ¤ ½ÃÇè ÇнÀ¹ý
±³À°ÇÐ ³í¼ú ´ëºñ¹ý
2Â÷½ÃÇè Áغñ¹æ¹ý
Àü°øº° Âü°íµµ¼­
ÀçÇлý Àü¿ë°ü
´ëÇÐ Á¦ÈÞ ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ò°³
Welcome to Èñ¼Ò¼³¸íȸ
ã¾Æ°¡´Â ¼³¸íȸ&Ư°­
ÀçÇлý ¸¶À½Å½±¸
¿¹ºñ±³»ç ±³»ý½Ç½À¹é¼­

 Part 1. A+ À̷аú ½ÇÁ¦

 Part 2. ¼±¹èµéÀÇ Á¶¾ð

 Part 3. »ýÃÊÂ¥Æí

 ºÎ·Ï. Âü°íÀÚ·á

±³»ý½Ç½À Èı⠸ðÀ½
¼±»ý´Ô Àü¿ë°ü
¼±»ý´Ô ½ºÆä¼È
¼±»ý´Ô ÀÎÅͺä
¼ö°­ REAL Èıâ
ÀÓ¿ëÄ®·³
Èñ.¼Ò.½Ä

2024 Çг⵵ ¸ð¾Æº¸±â

ÇÕ°ÝÀÚ ÀÎÅÍºä ³ªÀÇ ÇÕ°Ý ¼ö±â ³ªÀÇ ÇÕ°Ý ¼ö±â
2022 Çг⵵ [º¸°Ç] °æ±â
ble***** 22.03.02
#Àΰ­ #½ºÅ͵ð # ÇÕ°ÝÁ¡¼ö: Àü°øÁ¡¼ö (56), ±³À°ÇÐ Á¡¼ö (16) ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý Á¡¼ö: 172Á¡

¡á µé¾î°¡¸ç
¾È³çÇϼ¼¿ä Àú´Â Ãʼö¿¡ ¼Ò¼öÁ¡À¸·Î ÃÖÁ¾¿¡¼­ Å»¶ô ÈÄ Àç¼ö·Î ÇÕ°ÝÇÏ°Ô µÈ °æ±âº¸°ÇÃʵî ÇÕ°Ý»ýÀÔ´Ï´Ù¤¾¤¾
Çհݼö±â¸¦ Âü°íÇϽô ºÐµé Áß¿¡´Â ÀÓ¿ë¿¡ ´ëÇØ Á¶¾ðÇØ ÁÙ »ç¶÷µµ, Á¤º¸µµ ¾øÀ¸½Å ºÐµéµµ ÀÖ°í
Àúó·³ ÃÖÁ¾¿¡¼­ ¶³¾îÁö½Å ÈÄ Àç¼öÀÇ °øºÎ ¹æÇâÀ» ÀâÀ¸½Ã´Â ºÐµéµµ ÀÖÀ¸½Ç °Í °°½À´Ï´Ù¤Ð¤Ð
Àú ¶ÇÇÑ ÁÖº¯¿¡ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇÒ »ç¶÷µµ, Á¤º¸µµ ¾øÀÌ ¹Ù·Î ÀÓ¿ëÀ» ÁغñÇßÁö¸¸ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸´Ï ¿©·¯ºÐµé ¶ÇÇÑ ÃæºÐÈ÷
ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹Ï°í ¿­½ÉÈ÷ µµÀüÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä¤¾¤¾ Àú´Â »ç½Ç Àü°øÀ̳ª ±³À°ÇÐ Á¡¼ö´Â È®¿¬ÇÏ°Ô ³ôÀº Á¡¼ö´Â
¾Æ´ÏÁö¸¸, ÅõÀÚÇÑ ½Ã°£ ´ëºñ È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù!
Àú´Â 2Â÷¸¦ °íµæÁ¡À¸·Î ÇÕ°ÝÇÑ »ç·Ê¿©¼­ ƯÈ÷ ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ ¹æÇâÀ» ÀâÀ¸½Ç ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ë¤¾¤¾
µµÀüÇϽô ¸ðµÎ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ ±âµµÇÕ´Ï´Ù¢½

¡á ½Ã±âº° Àü°ø ÇнÀ¹æ¹ý

2¿ù¢º
- Ãʼö
Á¹¾÷ ÈÄ ÀÓ¿ë½ÃÀÛ Àü ÀÓ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸³ª °­»çºÐµéÀ» Á÷Á¢ ã¾Æº¸°í, ¾Ë¾ÆºÃ´ø ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù!
Àú´Â ÁÖº¯¿¡ ÀÓ¿ë¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ¼±¹èµéµµ, ÁöÀε鵵 ¾ø°í ¾Æ¹«·± Á¤º¸°¡ ¾ø¾î¼­ ¸¹ÀÌ Èûµé¾ú¾î¿ä¤Ð¤Ð
ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº Çհݼö±â¸¦ Àо°í, ÀÓ¿ëÄ«Æä¿¡¼­ Á¤º¸µµ ¾òÀ¸¸ç °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ ¹æÇâÀ» Àâ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°¾Æ¿ä.
Àü°øµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±³À°Çеµ º»Àο¡°Ô ¸Â´Â °­ÀǸ¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Ï ¸ðµÎ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ë¾Æº¸°í ÁغñÇϼ¼¿ë.
Àú´Â Ãʼö¿Í Àç¼ö ¸ðµÎ Àü°øÀº ¼öÁø½Ü °­ÀÇ¿Í ±³À縸 ºÃ½À´Ï´Ù¤¾¤¾¼öÁø½Ü ÀڷḸ ºÁµµ ³Ê¹« ¸¹°í ÃæºÐÈ÷ ÃÎÃÎÇÑ ³»¿ëÀ̶ó ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

- Àç¼ö
ÃÖÅ» °á°ú¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ 2¿ùÀº Ç« ½¬¾ú¾î¿ä¤Ð¤Ð Ä£±¸µéµµ ¸¸³ª°í, ¸ÀÀÖ´Â °Íµµ ¸Ô°í ¿©Ç൵ ´Ù´Ï¸ç ´Ù½Ã Çѹø ¸¶À½À» ´ÙÀâ´Â ½Ã±â°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù

3¿ù¢º
- Ãʼö
ÀÓ¼öÁø½ÜÀÇ ±âº»ÀÌ·Ð °­ÀÇ(1¿ùºÎÅÍ ½ÃÀÛ) ¹Ð¸° ºÎºÐÀ» ºü¸£°Ô µéÀ¸¸ç Áøµµ¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇØ ³ë·ÂÇß¾î¿ä!
4¿ù¿¡ ¿ä¾àÁ¤¸®¹ÝÀÌ ½ÃÀ۵DZâ Àü ±âº»ÀÌ·Ð¹Ý °­ÀÇ´Â ´Ù µé¾î³õÀÚ´Â ¸¶Àεå·Î ¾Ï±âµµ Èûµé°í ÀÌÇصµ ÈûµéÁö¸¸
¾î¶»°Ôµç µé¾ú½À´Ï´Ù. Àú´Â 1.6¹è¼ÓÀ¸·Î ºü¸£°Ô µè´Â ÆíÀ̶ó µû¶óÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä!
óÀ½ºÎÅÍ ¾Ï±âÇÏ·Á´Â »ý°¢À» ¹ö¸®°í, ÀÌÇØ¶óµµ ´Ù Çغ¸ÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î °¡º±°Ô µé¾ú¾î¿ä.
À̶§ ¾Ï±â³ëÆ®³ª ¸¶À̸ÊÀº °ÅÀÇ º¸Áö ¸øÇß¾î¿ä. Àúó·³ ¾Ï±â³ëÆ®³ª ¸¶À̸ÊÀ» ¸øº¸½Ã´Â ºÐµéµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¾îÂ÷ÇÇ Ã¥¿¡ ´Ù ³ª¿Í ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ´Ï °¡º±°Ô ´«À¸·Î¶óµµ ÀÐÀ¸¼¼¿ä!

- Àç¼ö
À۳⠱³Àç¿¡¼­ ÇʱâÇß´ø ³»¿ëµé, ³ª¸§´ë·Î Á¤¸®Çß´ø ÀÚ·áµéÀ» »õ Ã¥¿¡ ¿Å°ÜÀû°í óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Âß 1ȸµ¶ Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ÁýÁßµµ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ °¡º±°Ô ÇÏ·ç 5½Ã°£ Á¤µµ ÅõÀÚÇؼ­ 1ÁÖÀÏ¿¡ 1±Ç¾¿ Àоú´ø °Í °°¾Æ¿ä

4¿ù¢º
- Ãʼö
¿ä¾àÁ¤¸®¹ÝÀ» µé¾îµµ ÀÌÇصµ µÇÁö ¾Ê°í ¸·¸·Çß½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¼öÁø½ÜÀÇ ¾Ï±âÄ«µå¸¦ È°¿ëÇؼ­ Áøµµ³ª°£ ºÐ·®¸¸Å­ ¾Ï±âÄ«µå Áøµµ¸¦ ³ª´²¼­ ¿Ü¿ü¾î¿ä. ¸¶À̸ÊÀ̳ª ¾Ï±â³ëÆ®(ÇÁ¸°Æ®)´Â Àß º¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¾Ï±â³ëÆ®´Â Çѹø Àо´Â°Ô ´Ù¿´°í, °­ÀÇ Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô °­Àǵè±â -> Ã¥ ȸµ¶Çϱâ -> ¾Ï±âÄ«µå Áøµµ¸¸Å­ ¾Ï±âÇϱ⠼ø¼­·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä. ±âÃâºÐ¼® ¿ÏÀüÇнÀÀº ´«À¸·Î Àоú½À´Ï´Ù!

- Àç¼ö
Àç¼öÀÌÁö¸¸ ³Ê¹« ´À½¼ÇØÁú °Í °°¾Æ ¼öÁø½Ü ¿ä¾àÁ¤¸®¹Ý °­ÀǸ¦ ´Ù½Ã µé¾ú½À´Ï´Ù. ÃʼöÀÏ ¶§ º¸´Ù´Â È®½ÇÈ÷ Àͼ÷ÇÑ ³»¿ëÀÌÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ½¬¸é¼­ ´Ù ±î¸Ô¾î ¹ö·Á¼­¤Ð¤Ð°­ÀǸ¦ µéÀ¸¸ç Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô ȸµ¶Çß¾î¿ä. Ãʼö¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô °­ÀÇ -> Ã¥ ȸµ¶ -> ¾Ï±âÄ«µå ¾Ï±âÇϱâ·Î ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù! À̶§ ¿·¿¡ ±âÃâºÐ¼® ¿ÏÀüÇнÀÀ» °°ÀÌ Æì³õ°í °°ÀÌ ÀÐÀ¸¸é¼­ ÁøÇàÇß¾î¿ä

+ ÀüÈ­½ºÅ͵ð·Î ¾Ï±âÄ«µå ½ºÅ͵ð ½ÃÀÛ
½ºÅ͵ð½Ü°ú ÇÔ²² ¿ù¼ö±Ý ¾Ï±âÄ«µå ¹üÀ§¸¦ ³ª´²¼­ Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô ¾Ï±âÇÏ°í ¼­·Î ÀÎÃâÇÏ´Â ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä (4¿ù~6¿ù) ´Ü±â°£À¸·Î 6¿ù±îÁö¸¸ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù!

5¿ù¢º
-Ãʼö/Àç¼ö
4¿ù°ú µ¿ÀÏ

6¿ù¢º
-Ãʼö/Àç¼ö
4¿ù°ú µ¿ÀÏ

+ ³×À̹ö ¹êµå ½ºÅ͵𸦠¸ðÁýÇÏ¿© ¹éÁöÀÎÃâ ½ºÅ͵ð ½ÃÀÛ
°­ÀÇ Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô ȸµ¶ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÌÀü °ú¸ñÀ» ÀÚ²Ù ±î¸Ô°Ô µÇ¾î Á÷Á¢ ¸ðÁýÇÑ ½ºÅ͵ðÀԴϴ社¤¾
¿äÀϸ¶´Ù µ¹¾Æ°¡¸é¼­ 3¹®Á¦¾¿ ´Ù¸¥ °ú¸ñÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ³»¸é, ¹éÁö¿¡ ÀÎÃâÇÑ °ÍÀ» »çÁøÂï¾î ¿Ã·Á ¹êµå·Î ÀÎÁõÇÏ´Â ½ºÅ͵𿡿ä! (ex) Áö¿ª°£È£- µà¹ß °¡Á·¹ß´ÞÀÌ·Ð/ ¼ºÀΰ£È£- ¿ïÇ÷¼º½ÉºÎÀü Áø´Ü±âÁØ/ Á¤½Å°£È£- ÀÚÆó½ºÆåÆ®·³Àå¾Ö DSM-5) À̶§
¼­·Î ´Ù¸¥ °­»çºÐµéÀ» µè´Â ¼±»ý´Ôµé·Î ¸ðÁýÇؼ­ ¼­·Î ÀÎÃâÇÑ ³»¿ëÀ» ºñ±³ÇÏ°í È®ÀÎÇغ¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
¸ðµÎ ´Ù ÁÁÀº ºÐµéÀ̼ż­ ¸¶Áö¸·¿¡´Â ¸ð°í¿¡¼­ ´Ù·ð´ø ¹®Á¦µµ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ ÃâÁ¦ÇÏ¿´°í,
6¿ù~11¿ù ù° ÁÖ±îÁö ÆòÀϵ¿¾È ¿­½ÉÈ÷ ÁøÇàÇÏ¿´¾î¿ä

7¿ù¢º
-Ãʼö/Àç¼ö
º»°ÝÀûÀ¸·Î ¸ðÀÇ°í»ç°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¹®Á¦Ç®À̹ÝÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ½Ã±â¶ó ÀÌ ½Ã±âºÎÅÍ´Â Á¤¸» Á¤½Å¾øÀÌ ÁøÇàµÇ¿ä¤Ð¤Ð 6¿ù±îÁö´Â
ÆòÀÏ¿¡µµ ½¬¾ö½¬¾ö °øºÎÇϸ鼭 Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏ ¸ðµÎ ½¬¾úÁö¸¸, 7¿ù ºÎÅÍ´Â ¾Æħ 7½Ã~ÀÚÁ¤±îÁö ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ°í Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏÀº ½¬¾ú¾î¿ä. ¸ÅÁÖ ¸ðÀÇ°í»ç Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô Áß°£°í»ç³ª ±â¸»°í»çó·³ ¾Ï±âÇÏ°í ¸ðÀÇ°í»ç Ç®°í ¸®Å×½ºÆ® Ç®¾îº¸´Â ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇß¾î¿ä! ÁÖ·Î ¿ù~¸ñ¿äÀϱîÁö ¸ðÀÇ°í»ç ¹üÀ§¸¦ ³ª´²¼­ ¾Ï±âÇÏ°í ¦½ºÅ͵ð·Î ÀüÈ­ ÀÎÃâÇغ¸°í, ±Ý¿äÀÏ¿¡´Â ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®°í °­ÀǸ¦ µé¾ú¾î¿ä.
°­ÀǸ¦ µè°í ³­ ÈÄ¿¡ ¸ð°í¿¡ ³ª¿Ô´ø ºÎºÐÀ» ½ºÆ¼Ä¿·Î Ç¥½Ã+Çü±¤ÆæÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ¿© ¸ð°í ±âÃâµÈ ³»¿ëÀº Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î
»ý°¢µÇ¾î °è¼Ó ¾Ï±âÇß¾î¿ä.
*¸ðÀÇ°í»ç ÃâÁ¦ ¹üÀ§ Ç¥½ÃÇϱâ* ¸Å¿ì¸Å¿ì Áß¿äÇØ¿ä! ¶ÇÇÑ ÀüÈ­·Î ÀÎÃâÇغ¸±â, ¹éÁö·Î ÀÎÃâÇغ¸±â µî º»Àο¡°Ô ¸Â´Â
ÀÎÃâ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ¹Ýº¹¾Ï±â+ÀÎÃâÇغ¸¼¼¿ä!

+ÀüÈ­½ºÅ͵𠺻°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛ
¸ð°í ¹üÀ§¸¦ ¿ù~±ÝÀ¸·Î ÂÉ°³°í ¾Ï±âÇؼ­ ¦½ºÅ͵ð ½Ü°ú ÀüÈ­·Î ÀÎÃâÇÏ´Â ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä.
³Ê¹«³ª ÁÁÀº ¼±»ý´ÔÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾î ½ÃÇè Àü³¯±îÁö ÇÔ²² ¦½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä!
+Ä·½ºÅ͵ð ½ÃÀÛ
Àú´Â Áý¿¡¼­ ÁÖ·Î °øºÎ¸¦ ÇؿԱ⿡, È¥ÀÚ ÀÖÀ¸¸é ´À½¼ÇØÁú °Í °°¾Æ Ä·½ºÅ͵𸦠½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ¿ù~ÀÏ¿äÀÏ Áß 5ÀÏ ÀÌ»ó 10½Ã°£¾¿ ä¿ì´Â Ä·½ºÅ͵𿴾î¿ä. ½ºÅ͵ð¿ø ¸ðµÎ ¼º½ÇÇÏ½Ã°í ¿­½ÉÈ÷ Çϼż­ °øºÎÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í Àڱعްí, ¼­·Î À¸›XÀ¸›X ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.

8¿ù¢º
- Ãʼö/Àç¼ö
7¿ù°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù! 8¿ù¿¡´Â ³Ê¹« ´þ°í ÁöÃļ­ ½½·³ÇÁ¸¦ ±Øº¹Çغ¸·Á°í ÁýÀ» ¶°³ª ±Ùó µµ¼­°üÀ̳ª ½ºÅ͵ðÄ«Æä¿¡¼­
9¿ù±îÁö °øºÎÇß¾î¿ä! À̶§µµ Ä·½ºÅ͵ð´Â ±×´ë·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä.
ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¸ðÀÇ°í»ç Áøµµµµ ¸¹ÀÌ ¹ö°Ì°í, ¹üÀ§°¡ ³Ê¹« ¸¹°í ¿©¸§À̶ó ÁöÄ¥ ½Ã±â¶ó ´Ùµé ½½·³ÇÁ°¡ ¸¹ÀÌ ¿À½Ç°Å¿¡¿ä¤Ð¤Ð
Àú´Â 9¿ù±îÁö´Â ¹«Á¶°Ç Åä¿äÀÏ ÇÏ·ç´Â ÅëÀ¸·Î ½¬¾ú°í, ÀÏ¿äÀÏÀº ¹ÝÈÞ·Î ÁÖ¸»¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÇÏ°í ÆòÀÏ¿¡ ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È½À´Ï´Ù¤¾¤¾

9¿ù¢º
Ãʼö/Àç¼ö
ÃÖÁ¾ ¸ðÀÇ°í»ç ¹ÝÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ´Ù·ïº¸Áö ¾Ê¾Ò´ø À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦µµ ÃâÁ¦µÇ°í, ÀüÇô »õ·Î¿î ³»¿ëµµ ÃâÁ¦µÇ¾î Ãʼö ºÐµéÀº ¸¹ÀÌ ³î¶ó°í Èûµå½Ç°Å¿¡¿ä¤Ð¤Ð ¹«Á¶°Ç »õ·Î¿î ³»¿ë º¸´Ù´Â ±âÁ¸ Ã¥¿¡ ÀÖ´Â ³»¿ë, ±âÃâ¿¡ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ³»¿ëÀ»
¸ÕÀú ¾Ï±âÇÑ ÈÄ¿¡ »õ·Î¿î ³»¿ëÀ» ¾Ï±âÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù! °è¼ÓÇؼ­ ±î¸Ô°í ¾Ï±âÇÏ´Â ÆÐÅÏÀÌ ¹Ýº¹µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýº¹ ȸµ¶ÀÌ Áß¿äÇØ¿ä.

10¿ù¢º
9¿ù°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù!

11¿ù¢º
1. Á¾°­ ÈÄ °øºÎ
¼öÁø½ÜÀÌ ½ºÅ͵ð Ç÷£À» Á÷Á¢ Â¥¼­ ¹èºÎÇØÁֽʴϴÙ! ÀÌ·¸°Ô ÁøÇàÇصµ ±¦ÂúÁö¸¸,
Àú´Â ½ºÅ͵𠼱»ý´Ô°ú Çб³º¸°Ç+Áö¿ª»çȸ+¼ºÀΰ£È£=> 2ÁÖµ¿¾È ¸ÅÀÏ 3°ú¸ñ ÂÉ°³¼­ ȸµ¶/ ¾Æµ¿°£È£+¿©¼º°£È£+ÀÀ±Þ°£È£ =>
1ÁÖµ¿¾È ÂÉ°³¼­ ȸµ¶
Á¤½Å°£È£ => DSM-5¿Í ¾à¹° À§ÁÖ·Î ¸ÅÀÏ ÂÉ°³¼­ ȸµ¶ ÁøÇàÇß¾î¿ä
2. ¸¶Áö¸· 1ÁÖ °øºÎ
½ÃÇè Àü 1ÁÖÀÏÀº Á¤¸» Á¤½ÅÀÌ ¾ø¾î¿ä. Àú´Â Çб³º¸°Ç°ú Áö¿ª»çȸ°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ ¸¶Áö¸·¿¡ ´Ù ÈȾÁö ¸øÇÒ °Í °°¾Æ¼­ ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡ °øºÎÇß¾î¿ä.
*¼ø¼­*
- ÀÀ±Þ°£È£,¾Æµ¿°£È£(2ÀÏ)->¿©¼º°£È£(2ÀÏ)->Çб³º¸°Ç, Áö¿ª»çȸ(3ÀÏ)

¡á ½Ã±âº° ±³À°ÇÐ ÇнÀ¹æ¹ý

3¿ù¢º
- Ãʼö
Ãʼö ºÐµéÀº ÀÌ ½Ã±â¿¡ ±³À°ÇÐÀÌ ³Ê¹« ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áö½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä¤Ð¤Ð 3¿ù~6¿ù±îÁö´Â ÀÌÇØ À§ÁÖ·Î °­ÀǸ¦ µéÀ¸¸é¼­
Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾Ï±âÇϱâ À§ÇØ Ã»Å·À̳ª ¸¶Àεå¸ÊÀ» ±×·Áº¸´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °øºÎÇϸé ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä!
- Àç¼ö
±³À°ÇÐÀº ¾î´À Á¤µµ Àͼ÷ÇÑ ³»¿ëÀ̱ä ÇßÁö¸¸ ±³À°ÇÐÀº °­»çºÐµé ¿ë¾î³ª ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ´Þ¶ó¼­
ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ´Ù½Ã ±âº»°­ÀǸ¦ µé¾ú¾î¿ä. À̶§´Â õõÈ÷ ±³À°ÇÐÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø ¸ô¾Æ¼­ ºÃ°í,
Çѹø ÇÒ ¶§ 3½Ã°£ Á¤µµ¸¸ ºÁµ×½À´Ï´Ù. ±³À°ÇÐÀº ³í¼úÇüÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇØ¾ß Çϱ⿡ ¸ðµç ³»¿ëÀ» Á¤È®È÷ ¾Ï±âÇØ¾ß ÇØ¿ä.
°­»ç´ÔÀÌ Ã»Å·À» Àß ¾Ë·ÁÁּż­ ûŷÀ» µû¼­ ÀÎÃâÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» Çß¾î¿ä.
°øºÎ ¼ø¼­´Â °­ÀÇ -> ¾Ï±â -> »ç·Ê¹®Á¦ Ç®±â -> Çò°¥¸®´Â ³»¿ë Ç¥½ÃÇϱ⠼ø¼­·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä!
Ãʼö¶§ºÎÅÍ ¸¸µé¾î³ù´ø ¼­ºê³ëÆ®¿¡ ³»¿ëÀ» Ãß°¡Çؼ­ Á¤¸®ÇÏ°í ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ¾Ï±âÇß½À´Ï´Ù.(~6¿ù±îÁö)

4¿ù¢º
3¿ù°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù

5¿ù¢º
3¿ù°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù

6¿ù¢º
±³À°Çеµ ¸ðÀÇ°í»ç ½ÃÁðÀÌ ´Ù°¡¿É´Ï´Ù!
Àú´Â 6¿ù~8¿ùÀº ¸ðÀÇ°í»ç Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô ¹üÀ§¸¦ ³ª´²¼­ ¾Ï±â -> »ç·Ê¹®Á¦ Ç®±â -> ¸ðÀÇ°í»ç ÀÛ¼ºÇϱ⠼ø¼­·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä.
Ãʼö ºÐµéÀº ³í¼úÇü ¹®Á¦°¡ ³Ê¹« ¾î·Á¿ì½Ç ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, °­»ç´ÔÀÌ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇØ ÁÖ½Ã´Ï ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä!
±³À°Çеµ °á±¹ ¾Ï±â°¡ µÇ¾î¾ß ³í¼úÇü ¹®Á¦¸¦ Ç® ¼ö Àֱ⿡ À̶§ºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¾Ï±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

+ÀüÈ­½ºÅ͵ð ½ÃÀÛ
¿ÀÀü 7½Ã¿¡ ±³À°ÇÐ ÀüÈ­½ºÅ͵𸦠½ÃÀÛÇß¾î¿ë!
±³À°ÇÐ ½ÃÇè ½Ã°£ÀÌ ¿ÀÀü¿¡ ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®¿¡ ¿ÀÀüÀ¸·Î ½ºÅ͵ð ½Ã°£À» Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.
¸ðÀÇ°í»ç Áøµµ¿¡ ¸ÂÃç¼­ ¹üÀ§¸¦ ³ª´©°í, ¦½ºÅ͵ð ½Ü°ú ÀüÈ­·Î ÀÎÃâÇß¾î¿ä.
¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ǭ ³¯¿¡´Â ¸ðÀÇ°í»ç¿¡ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ¹®Á¦µµ ÇÔ²² ¾Ï±âÇؼ­ ¼­·Î ÀÎÃâÇß½À´Ï´Ù!

7¿ù¢º
6¿ù°ú µ¿ÀÏ

8¿ù¢º
6¿ù°ú µ¿ÀÏ

9¿ù¢º
6¿ù°ú µ¿ÀÏ
+ ¸ðÀÇ°í»ç ÀÎÁõ ½ºÅ͵ð ½ÃÀÛ
Àü°ø °øºÎÇÒ ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁ® ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Áøµµ¿¡ ¸Â°Ô Ǫ´Â °ÍÀÌ Èûµé¾îÁ®¼­ ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®°í Âï¾î¼­
³×À̹ö ¹êµå¿¡ ÀÎÁõÇÏ´Â ½ºÅ͵𸦠½ÃÀÛÇß¾î¿ä! ÀÌ ¶§ 6¿ùºÎÅÍ Ç®¾ú´ø ¹®Á¦µµ ´Ù½Ã Çѹø Ç®°í ÀÎÁõÇß½À´Ï´Ù.
¿¾³¯ ¹®Á¦´Â °³¿ä¸¸ ÀÛ¼ºÇؼ­ ÀÎÁõÇÏ°í, ÇöÀç ¸ðÀÇ°í»ç´Â Áøµµ¿¡ ¸ÂÃç ³í¼úÇüÀ¸·Î Àû¾î ÀÎÁõÇß¾î¿ä.

10¿ù¢º
2ÁÖ¿¡ Çѹø¾¿ ±³À°ÇÐÀ» ȸµ¶ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¦½ºÅ͵ð ½Ü°ú °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ÁøÇàÇß¾î¿ä.
ÇÑ °ú¸ñ ´ç 2~3ÀϾ¿ Àâ°í ¾Ï±âÇÏ°í ÀÎÃâÇؼ­ 10¿ùµ¿¾È 2¹ø ȸµ¶Çß½À´Ï´Ù!
¸ðÀÇ°í»ç ÀÎÁõ ½ºÅ͵𵵠±×´ë·Î ÁøÇàÇÏ¸ç º´ÇàÇß½À´Ï´Ù.
À̶§ Àü°ø¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ »çÀü¿¡ ¾Ï±â°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ µÇ¾îÀÖ¾î¾ß ÆíÇÕ´Ï´Ù ¤Ð¤Ð

11¿ù¢º
11¿ù¿¡´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸµ¶À» ¸ñÇ¥·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä.
³Ê¹« ¹Ù»ÚÁö¸¸ ÀüÈ­ ½ºÅ͵𸦠Çϸ鼭 ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¹½ÀÇÒ ¼ö À־ ½ºÅ͵ð ½Ã°£¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¿Ü¿ö³õ°í Àü°ø¿¡ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù.
½ÃÇè 3ÀÏÀü ºÎÅÍ´Â ÀüÈ­ ½ºÅ͵ð·Î 1ÀÏ 1ȸµ¶À» 2½Ã°£ ³»·Î ÀÎÃâÇÏ¸ç °øºÎÇß¾î¿ä!
11¿ù¿¡´Â ÀüÈ­½ºÅ͵ð ¿Ü¿¡´Â ±³À°ÇÐ °øºÎ ½Ã°£À» ¾Æ¿¹ °®Áö ¾Ê°í ¸ðÀÇ°í»ç¸¸ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±³À°ÇÐÀº ÃæºÐÈ÷ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä!

¡á °ú¸ñº° ÇнÀ¹ý

¢ºÇб³º¸°Ç
Çб³º¸°ÇÀº ³Ê¹«³Ê¹«³Ê¹« Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýº¹ ȸµ¶+°³Á¤µÈ ³»¿ë+¹ý»ó ³»¿ë+±âÃâÁ᫐ ÇнÀÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹ýÀº ¸¶Áö¸·¿¡ °³Á¤µÈ ³»¿ë À§ÁÖ·Î ¾Ï±âÇÏ¼Å¾ß È¿À²ÀûÀÌ¿¡¿ä! ¸¹ÀÌ ¹Ù²ð ¼öµµ À־ ¹ýÀº ¹Ù²ï ³»¿ëÀ¸·Î ´Ù½Ã ¾Ï±âÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä¤Ð¤Ð
¢ºÁö¿ª»çȸ
Áö¿ª»çȸ´Â ÀÌ·Ð+¹ý À§ÁÖ·Î °øºÎÇß¾î¿ä. ´Ü¼ø ¾Ï±â º¸´Ù´Â ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸ç Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Ï±âÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ¿ä! Àú´Â ûŷÀ» ÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù¤¾¤¾
¢º¾Æµ¿°£È£
¾Æµ¿°£È£´Â ¼ºÀå¹ß´Þ´Ü°è+Áúº´ À¸·Î Å©°Ô ºÐ·ùÇؼ­ ºÃ¾î¿ä. ¿äÁò¿¡´Â °Ë»ç¹ý¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ÃâÁ¦µÇ´Â °æÇâÀÌ À־ °Ë»ç¹ýµµ ²Ä²ÄÀÌ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢ºÀÀ±Þ°£È£
ÀÀ±Þ°£È£´Â °³Á¤µÈ ³»¿ë À§ÁÖ·Î ¾Ï±âÇß¾î¿ä. ¸¹ÀÌ ÃâÁ¦µÇ´Â ³»¿ëÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀÇ¿Ü·Î ½¬¿î ºÐÀ» ³õÃÄ Æ²¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼­ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÀоîºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¢º¼ºÀΰ£È£
¼ºÀΰ£È£´Â ¾çÀÌ ³Ê¹« ¹æ´ëÇؼ­ ÁÖ·Î ±âÃâ À§ÁÖ·Î ºÁ¾ßÇØ¿ä! ±âÃâ À§ÁÖ·Î ¾Ï±â+¹Ýº¹ ȸµ¶ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ³×À̹ö ¹êµå ¹éÁöÀÎÃâ ½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ÆòÀϵ¿¾È ¸ÅÀÏ 1À¯ÇüÀÇ Áúº´À» ÀÎÃâÇϸ鼭 ¹Ýº¹ ¾Ï±âÇß¾î¿ä!
¢º¸ð¼º°£È£
¸ð¼º°ú Á¤½ÅÀº Á¡Á¡ ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇØ¿ä! ƯÈ÷ ¸ð¼ºÀº ¾î·Á¿î ³»¿ëÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÀÌÇØ°¡ ÃæºÐÈ÷ µÈ ÈÄ¿¡ ¾Ï±âÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ð¼ºÀº ºÐ¸¸+»êÀü+»êÈÄ °ü¸® À§ÁÖ·Î ¹Ýº¹ ¾Ï±â¸¦ Çß¾î¿ä. °¢·Ð¼­¸¶´Ù ¸ð¼ºÀº ½Ã±â³ª ¼öÄ¡°¡ ´Ù¸£°Ô ³ª¿Í ÀÖ¾î ³ÐÀº ¹üÀ§·Î ¾Ï±âÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
¢ºÁ¤½Å°£È£
Á¤½Å°£È£ÇÐÀº DSM-5 ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇß¾î¿ä. ÀÛ°í °¡º­¿ö¼­ µé°í ´Ù´Ï¸ç ºÁµµ ÁÁ½À´Ï´Ù! Àú´Â ÀüÈ­·Î ¦½ºÅ͵ð Çϸ鼭 7¿ùºÎÅÍ ¸ÅÀÏ 1°³¾¿ ¿Ü¿ü´ø °Í °°¾Æ¿ä. ÂÉ°³¼­ ¾Ï±âÇÏ¸é ´ú ºÎ´ãµÇ¾î È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä!

¡á 2Â÷ ½ÃÇè ÇнÀ¹æ¹ý (¸éÁ¢, ¼ö¾÷½Ç¿¬, ½Ç±â µî)
<1Â÷ °á°ú ¹ßÇ¥ Àü>
1Â÷ ½ÃÇèÀÌ ³¡³­ ÈÄ Ä«Æä¿¡¼­ ¹Ù·Î ½ºÅ͵𸦠±¸Çß¾î¿ä. ¿ù¼ö±Ý/È­¸ñ ³ª´²¼­ °¢°¢ ½ºÅ͵𸦠±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù. 1Â÷¿Í´Â ´Ù¸£°Ô 2Â÷´Â ¹«Á¶°Ç ½ºÅ͵ð¿øµé°ú ¼­·Î ´äº¯ÇÏ°í Çǵå¹éÀ» ¹Þ¾Æ º¸¿ÏÇÏ´Â ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä! 1Â÷ ½ÃÇè ÈÄ¿¡ °¡Ã¤Á¡ ÇÏÁö ¸¶½Ã°í, °á°ú¿¡ »ó°ü ¾øÀÌ ¹Ù·Î ½ºÅ͵𸦠½ÃÀÛÇϽô °ÍÀ» ÃßõÇØ¿ä.
óÀ½ ÀÏÁÖÀÏÀº ½ºÅ͵𠱸Çϱâ+ ¸éÁ¢Ã¥ ±¸ÀÔ + ½ÃÃ¥ ÇÁ¸°Æ® ÀÌ·¸°Ô ¼¼ °¡Áö´Â ÇسõÀ¸¼Å¾ß ±× ´ÙÀ½ ÁÖºÎÅÍ ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä! Çпø¿¡¼­ ÁøÇàµÇ´Â ¸éÁ¢Æ¯°­À» Àû±Ø È°¿ëÇϼż­ ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ¸½Ã´Â °ÍÀ» Ãßõµå·Á¿ë¤¾¤¾
¹°·Ð 1Â÷ ½ÃÇ赿¾È °í»ýÇÑ Àڽſ¡°Ô Åä´ÚÅä´Ú ÇØÁֽðí Èú¸µµµ ¸¶À½²¯ ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù^0^

*Âü°íÀÚ·á
°æ±âµµ±³À°Ã» ȨÆäÀÌÁö/°æ±âµµ ½ÃÃ¥/ÇູÇѱ³À° ÀâÁö/°æ±âµµ±³À°Ã» Çõ½Å±³À°3.0³×À̹ö ºí·Î±×/°æ±â¹Ì·¡±³À° 2030/ °æ±âÇõ½Å±³À°/ ½Å³â»ç µî

*¸éÁ¢ Ã¥
¸éÁ¢·¹½ÃÇÇ/»çÀÌ´Ù Âü°í

*Âü°í¿µ»ó
¹Ù¶÷ÀÇÇб³/ EBS ¹Ì·¡±³À°Ç÷¯½º/ °æ±âµµ±³À°Ã» À¯Åõºêä³Î µî

*½ºÅ͵ð
-¿ù¼ö±Ý/È­¸ñ ³ª´²¼­ ÁøÇà
¿ù¼ö±ÝÀº ºñ´ë¸éÀ¸·Î ÁÜÀ» ÅëÇØ ÁøÇàÇÏ°í, È­¸ñÀº ´ë¸é ½ºÅ͵ð·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä. µÎ ½ºÅ͵ð ¸ðµÎ ºñ±³°ú·Î ±¸¼ºÇß°í »ó´ã½Ü,
»ç¼­½Ü, º¸°ÇÃʵî½Ü, º¸°Ç Áßµî½Ü, ¿µ¾ç½Ü ¸ðµÎ ¼¯¾î¼­ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ¿ù¼ö±Ý°ú È­¸ñ ÆÀ °¢°¢ 4¸í~6¸í¾¿À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î
´Ùä·Î¿î Çǵå¹éÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.

¿ù¼ö±ÝÀº »çÀ̴٠åÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î, È­¸ñÀº ¸éÁ¢·¹½ÃÇÇ Ã¥À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÁøÇàÇß¾î¿ä. ±³ÀçÀÇ Å׸¶º°·Î ³ª´²¼­ °¢ÀÚ ÀÚ·áÁ¶»ç¸¦ ÇÏ°í ½ºÅ͵ð ½Ã°£¸¶´Ù °øÀ¯Çß¾î¿ä. 1Â÷ ¹ßÇ¥ Àü¿¡ °ü·Ã ÀڷḦ ¹Ì¸® ã°í °øÀ¯ÇÏ°í Á¤¸®ÇØ¾ß 1Â÷ ¹ßÇ¥ ÈÄ¿¡ ¿©À¯°¡ Àֱ⿡ ¹Ì¸®¹Ì¸® ÇسõÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù! Å׸¶º°·Î °¢ÀÚ ÀڷḦ Á¶»çÇÏ°í, ÁÖÁ¦º°·Î °ü·ÃµÈ ½ÃÃ¥À» Á¤¸®Çؼ­ ¼­·Î ÇÑ±Û ÆÄÀÏ·Î °øÀ¯Çß½À´Ï´Ù.
¸éÁ¢ ¿¬½ÀÀº ¼­·Î ±¸»óÇü°ú Áï´äÇü ¹®Á¦¸¦ Á¤ÇØÁø ¾ç½Ä¿¡ ¸Â°Ô ÃâÁ¦Çؼ­ ¹êµå¿¡ ¾÷·ÎµåÇÏ°í, Á¦ºñ»Ì±â·Î ¸éÁ¢ ¼ø¼­¿Í ¸éÁ¢¹®Á¦¸¦ ·£´ýÀ¸·Î »Ì¾Æ¼­ ´äº¯Çß¾î¿ä. ¹®Á¦´Â »çÀÌ´Ù¿Í ¸éÁ¢·¹½ÃÇǸ¦ Âü°íÇϰųª ÀÚüÀûÀ¸·Î âÀÛ ¹®Á¦µµ ¼¯¾î ÃâÁ¦Çß¾î¿ä! ¿ÃÇØ °æ±âµµ´Â ±¸»óÇü3¹®Ç× 10ºÐ ³»·Î ±¸»óÇÑ ÈÄ 10ºÐ ³»·Î ´äº¯ + Áï´äÇü4¹®Ç× 10ºÐ ³»·Î ´äº¯À̶ó ÀúÈñ´Â ±¸»ó½Ã°£À» 9ºÐÀ¸·Î ¸ÂÃç³õ°í °¢ÀÚ ±¸»óÇÑ ÈÄ ¼ø¼­¿¡ ¸Â°Ô ´äº¯ÇÏ°í Çǵå¹éÀ» ³ª´³¾î¿ä.

*Çǵå¹é ¹æ¹ý
Çǵå¹éÀÌ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù!!!! Çǵå¹éÀÌ ¾øÀ¸¸é ´äº¯ÀÌ ¹ßÀüÇÒ ¼ö ¾ø¾î¿ä¤Ð¤ÐÀúÈñ´Â Çǵå¹é ½Ã°£À» ±²ÀåÈ÷ ¿À·¡ Àâ°í ÁøÇàÇß¾î¿ä. 1ÀÎ´ç ´äº¯ ½Ã°£ÀÌ 20ºÐÀ̶ó¸é, Çǵå¹é ½Ã°£À» 1Àδç 30ºÐÀº ÅõÀÚÇß¾î¿ä. Çǵå¹éÀº ŵµ/½Ã°£/´äº¯³»¿ë Ãø¸é¿¡¼­ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ¾ú¾î¿ä. °¢ ¹®Ç× º° ´äº¯ ½Ã°£°ú Áï´äÇü ±¸»ó½Ã°£À» ŸÀ̸ӷΠÃøÁ¤ÇÏ°í, ¸» ¼Óµµ³ª ºü¸£±â, °­¾à Á¶Àý µî
ŵµÀûÀÎ Ãø¸é°ú ´äº¯ÀÇ ±¸Á¶È­, Àü´Þ·Â, âÀǼº µî ÃÖ´ëÇÑ ²Ä²ÄÇÏ°Ô Æò°¡ÇÏ°í Çǵå¹éÀ» ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù.

<1Â÷ °á°ú ¹ßÇ¥ ÈÄ>
1Â÷ ¹ßÇ¥ ÈÄ Å»¶ôÇÑ ½ºÅ͵ð¿øÀ» Ãæ¿øÇÏ°í ¹Ù·Î ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä! ´Ù¸¸ ¿ù¼ö±ÝÀº ´ë¸éÀ¸·Î, È­¸ñÀº ºñ´ë¸éÀ¸·Î ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â 1Â÷ °á°ú ¹ßÇ¥ Àü¿¡ ¸ð¾Æ³ù´ø ÀÚ·áµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àú¸¸ÀÇ ¸éÁ¢³ëÆ®¸¦ 1ÁÖÀϵ¿¾È ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ÁÖÁ¦º°·Î ƲÀ» ¸¸µé°í °ü·ÃµÈ Àڷᳪ Á¤º¸, ±â»ç, ½ÃÃ¥À» ÀûÀº ÈÄ ³ª¸¸ÀÇ ¹æ¾ÈÀ» Àû¾î A4 ÇÑ ÀåÀ¸·Î Á¤¸®Çß¾î¿ä.
1ÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ¸¸µå´Â°Ô ±²ÀåÈ÷ ÈûµéÁö¸¸ Ãʹݿ¡ ¸¸µé¾î³õ°í ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇϸç Ãß°¡ÇØ¾ß ³ªÁß¿¡ ´ú Èûµé¾î¿ä¤Ð¤Ð
¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ´äº¯µµ ´Ù ±î¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àû¾î³ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù!

*´Üü½ºÅ͵ð
½ºÅ͵ð´Â ¸éÁ¢¹®Á¦¸¦ Àü³¯ ÀÚÁ¤±îÁö ¸¸µé¾î¼­ ³×À̹ö ¹êµå¿¡ ¿Ã¸®¸é, °¢ÀÚ Ãâ·ÂÇؿͼ­ ·£´ýÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ »Ì°í ¸»ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» Çß¾î¿ä. ´Ù¸¸ 1Â÷ ¹ßÇ¥ Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô ÈξÀ ´õ ¾î·Æ°í ±ä ¹®Á¦¸¦ âÀÛÇؼ­ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. °æ±âµµ´Â Á¡Á¡ ¸éÁ¢ º¯º°·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö±â¿¡ »çÀü¿¡ ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦µé°ú ¾î·Á¿î ³­À̵µÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ Ç®¾îºÁ¾ß ÇØ¿ä. ¹®Á¦´Â À¯ÇüÀ» ±¸»óÇü 3¹®Á¦¿Í Áï´äÇü 4¹®Á¦°¡ ¼­·Î °ãÄ¡Áö ¾Ê°Ô ÃâÁ¦ÇÏ°í, ÀμºÀ̳ª ±³Á÷°ü ¹®Á¦¸¦ ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇÔÇؼ­ ÃâÁ¦Çß¾î¿ä. ¹®Á¦ ÃâÁ¦¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ¸ð¹ü´ä¾Èµµ ¼­·Î ¸¸µé¾î¼­ °øÀ¯Çß½À´Ï´Ù!. ´ë¸é ½ºÅ͵ðÀÇ °æ¿ì ¸¶Áö¸· 2ÁÖ´Â ¸éÁ¢ º¹ÀåÀ» ¸ðµÎ °®Ãß°í ÁøÇàÇß¾î¿ä. ½ºÅ͵ð ·ë¿¡¼­ ÀÔÀåÇÏ°í ÅðÀåÇÏ´Â ¸ð½À±îÁö ¸ðµÎ ½ÇÀüó·³ ¿¬½ÀÇß¾î¿ä.

*¦½ºÅ͵ð
ÆòÀÏ Àú³á¸¶´Ù ¦½ºÅ͵𠼱»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÁÜÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä. º¸°Ç Áßµî ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÁÖÁ¦º°·Î ¾î¶² ´äº¯À» Çϸé ÁÁÀ»Áö °°ÀÌ 30ºÐ ³»·Î »ý°¢Çغ¸°í ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼­·Î ¸¸µé¾î ¿Â ¸éÁ¢ ¹®Á¦¸¦ ±³È¯Çؼ­ Ç®°í ´äº¯ÇÏ°í Çǵå¹é ÇÏ´Â °ÍÀ»
½ÃÇè Àü³¯±îÁö ÁøÇàÇß¾î¿ä! °°Àº º¸°Ç ½Ü°ú ÁøÇàÇÏ¸é º¸°Ç °ü·Ã ¹æ¾ÈÀ» dz¼ºÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö À־ Ãßõµå¸³´Ï´Ù!

*ÃÔ¿µÇϱâ
¸éÁ¢ ¿¬½ÀÀ» Çϸ鼭 °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº º»ÀÎÀÇ ¸ð½ÀÀ» Á¦´ë·Î ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä! Àú´Â ¸Å¹ø ¸éÁ¢ ´äº¯ ½Ã »ï°¢´ë·Î ÀúÀÇ ¸ð½ÀÀ» µ¿¿µ»óÀ¸·Î ÃÔ¿µÇß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼­ ´Ù º¸Áö´Â ¸øÇÏÁö¸¸¤Ð¤Ð Àû¾îµµ 5¹ø ÀÌ»óÀº ¿µ»óÀ» º¸¸é¼­ ½Ã¼±Àº Á¦´ë·Î °¡´ÂÁö, ¸»Åõ¿Í ºü¸£±â´Â ¾î¶²Áö, »ç¼ÒÇÑ ½À°üÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÆľÇÇÏ°í °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

*¸¸´ÉƲ ¸¸µé±â
¸¸´ÉƲÀº ±¸Á¶È­µÈ ´äº¯À» Çϱâ À§Çؼ­ ÇÊ¿äÇÑ Æ²ÀÌ¿¡¿ä. º»Àθ¸ÀÇ ¸¸´É ƲÀ» ¸¸µé¾î ³õ°í ¸¸´ÉƲ¿¡ µû¶ó ´äº¯À» ±¸¼ºÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ Ãø¸é¿¡¼­ ´äº¯ÀÌ µµÃâµÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¿¹¸¦µé¾î [Çлý/Çб³/Áö¿ª»çȸ] [Á¤½Å/½Åü/Àμº] µî ¸¸´ÉƲÀ» »ý°¢ÇØ ³õ°í ´äº¯À» ±¸»óÇϽô °ÍÀ» Ãßõµå·Á¿ä¤¾¤¾

¡á ÀڽŸ¸ÀÇ °øºÎ¹æ¹ý(½½·³ÇÁ ±Øº¹, ü·Â °ü¸® µî ¼öÇè»ýÈ° Àü¹ÝÀÇ TIP)

¤± ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀ¹ý:
Àú´Â ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ½ºÅ͵𸦠ÁøÇàÇß¾î¿ä. ½º½º·Î ´À½¼ÇØ Áö´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ­ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­ ½ºÅ͵𸦠±¸Çß°í, ÁÖ·Î ÁýÁßÀÌ Èûµç ½Ã°£¿¡´Â ÀüÈ­½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ ¹Ýº¹ ÀÎÃâÀ» Çß½À´Ï´Ù!

¤± ¸àÅ» °ü¸®(ºÒ¾È °ü¸® µî):
6¿ù Àü±îÁö´Â ÁÖÀϸ¶´Ù ±³È¸¿¡ °¬¾î¿ä! Á¾±³°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ±âµµ¸¦ ÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ÇÑ°á Â÷ºÐÇØÁö°í ÀÇÁö°¡ ¸¹ÀÌ µË´Ï´ç¤¾¤¾ ¶ÇÇÑ Â¦½ºÅ͵𸦠Çϸ鼭µµ ºÒ¾ÈÇÒ ¶§ ¸¶´Ù ¼­·Î °Ý·Áµµ ÇÏ¸ç °°ÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö Àֱ⵵ ÇØ¿ä! ¸àÅ» °ü¸®°¡ ÈĹݺηΠ°¥¼ö·Ï ÈûµéÁö¸¸ ¸ðµÎ°¡ Èûµç ½ÃÇèÀÎ ¸¸Å­ ³¡±îÁö Á¤½ÅÂ÷¸®°í °øºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÕ°ÝÀÇ Áö¸§±æÀÎ °Í °°¾Æ¿ä¤Ð¤Ð Èûµé°ÚÁö¸¸ ¸àÅ»À» °ü¸®Çϱâ À§Çؼ­ º»Àθ¸ÀÇ Èú¸µÀ̳ª Ãë¹Ì¸¦ ãÀ¸¼Å¼­ ¸ñÇ¥ÇÑ ¸¸Å­ ´Þ¼ºÇÏ¸é ½º½º·Î¿¡°Ô º¸»óÀ» ÁÖ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù!

¤± ½½·³ÇÁ ±Øº¹:
Àú´Â ÁÖ·Î Áý¿¡¼­ °øºÎÇßÁö¸¸, ³Ê¹« Èûµé°í ½½·³ÇÁ°¡ ã¾Æ¿Ã ¶§ ¸¶´Ù ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ °øºÎÇß¾î¿ä. ±Ùó Ä«Æ䳪 ½ºÅ͵ðÄ«Æä,
µµ¼­°ü µîÀ¸·Î °¡¼­ ȯ±â¸¦ Çϸé ÁýÁßÀÌ Àߵ˴ϴ社¤¾

¤± ü·Â °ü¸®:
Àú´Â ü·ÂÀÌ ¾àÇؼ­ °øºÎÇÏ´Â ³»³» ³Ê¹« Èûµé¾ú¾î¿ä¤Ð¤Ð 6¿ù Àü±îÁö´Â ÇÏ·ç¿¡ 7½Ã°£ Á¤µµ °øºÎÇß°í,
6¿ù ÀÌÈķδ ķ½ºÅ͵𸦠Çϸç ÁÖ 60½Ã°£ Á¤µµ °øºÎÇß´ø °Í °°¾Æ¿ä. 10¿ù~11¿ùÀº ÇÏ·ç 12½Ã°£ ÀÌ»ó °øºÎÇß½À´Ï´Ù!
Àú´Â ¹ä¸ÔÀ¸¸é ³Ê¹« Á¹·Á¼­ Á¡½É°ú Àú³á½Ã°£À» 2½Ã°£À¸·Î ³Ë³ËÇÏ°Ô Àâ°í ¸Ô°í Àá±ñ ³·ÀáÀÚ°í °øºÎ¸¦ Çß¾ú¾î¿ä.
µû·Î ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£Àº ¾ø¾î¼­ °¡²û Á¶±ë ¿Ü¿¡´Â ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù

¤± »ýÈ° °ü¸®
- ¼ö¸é½Ã°£: ÇÏ·ç 6½Ã°£ (»õº® 1½Ã~¿ÀÀü7½Ã)

- ÈÞ´ëÆù: Àú´Â Èûµé ¶§ ¸¶´Ù À¯Åõºêµµ º¸°í, À¥Å÷µµ º¸¸é¼­ Èú¸µÇß¾î¿ä!^0^ ´ë½Å °øºÎÇÒ ¶§´Â °øºÎ ŸÀÌ¸Ó ¾îÇÃÀ» Ʋ¾î³õ°í °øºÎÇß¾î¿ä. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ¾ó¸¶³ª °øºÎÇÏ´ÂÁö ½Ç½Ã°£À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö À־ Àڱصµ µÇ°í, µ¿±âºÎ¿©µµ µÇ¾ú¾î¿ä@ °°Àº ÀÓ¿ë°í½Ã ÁغñÇÏ´Â ºÐµé°ú °øºÎ ŸÀ̸Ӹ¦ Äѳõ°í °øºÎÇؼ­ È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù

- ¹®È­»ýÈ°: Àú´Â ¹®È­»ýÈ° ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ Çß¾î¿ä! ÁÖ·Î ÁÖ¸»¿¡ Áñ°å½À´Ï´ç

- Ä£±¸¸¸³²: ÆòÀÏ ¿ù~±ÝÀº ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ°í Åä¿äÀÏ¿¡ ÁַΠģ±¸µéÀ» ¸¸³µ¾î¿ä. 6¿ù ÀÌÈķεµ Åä¿äÀÏÀº ¿ÂÀüÈ÷ ½¬¾ú°í,
ÀÏ¿äÀÏÀº ¹ÝÈÞ·Î Àú³á¿¡´Â °øºÎÇß½À´Ï´Ù! ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÀÖ¾î¾ß °øºÎµµ µÇ´Â ŸÀÔÀ̶ó ÆòÀÏ¿¡ ´õ¿í ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇسõ°í
ÁÖ¸»¿¡´Â ½¬¾ú¾î¿ä!

¡á ÈĹ迡°Ô ÀüÇÏ´Â ¸Þ¼¼Áö

¼öÇè»ýÈ°À» Çϸ鼭 ¸¹ÀÌ Èûµé°í ÁöÄ¡°í ÁÂÀýÇÏ´Â ¼ø°£µéÀÌ ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä. Çհݼö±â¸¦ º¸¸é ÃʼöÇÕ°ÝÀÌ ½¬¿ï ÁÙ ¾Ë¾ÒÁö¸¸ ¸·»ó ¼Ò¼öÁ¡À¸·Î ÃÖÅ»ÇÏ°í ³ª´Ï °ú¿¬ ´Ù½Ã µµÀüÇϸé ÇÕ°ÝÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸·¸·Çß´ø ±â¾ïÀÌ ³ª³×¿ä. µµµ¥Ã¼ ¾ðÁ¦Âë ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î ¸ÅÀÏ ºÒ¾ÈÇÏ°í, Èûµé°í, ¿ï±âµµ ¸¹ÀÌ ¿ï¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä. ±×·¸Áö¸¸ ºÐ¸íÇÑ °ÍÀº Àúµµ ÇÕ°ÝÇßÀ¸´Ï ¿©·¯ºÐµéµµ ¹«Á¶°Ç ÇÕ°ÝÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Å¿¡¿ä!
½ÇÆи¦ °ÞÀ¸¸ç Àç¼ö, n¼öÀÇ °úÁ¤ÀÌ ³Ê¹«³ª °íÅ뽺·´Áö¸¸, ±× °úÁ¤À» °ÞÀ¸¸ç ³»¸éÀÌ Á» ´õ ´Ü´ÜÇØÁö°í, ³»°¡ ¾î¶°ÇÑ ±³»ç°¡ µÇ°í ½ÍÀºÁö »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ½Ã°£ÀÌ µÇ±âµµ ÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä. Á¤¸» »ç¼ÒÇÑ ½Ç¼ö·Î ¾ÈŸ±õ°Ô ¶³¾îÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ½ºÃÄ°¡¸ç ºÃ´ø ³»¿ëÀÌ ÃâÁ¦µÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹°í, »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸øÇß´ø °÷¿¡¼­ ½ÃÇè¹®Á¦°¡ ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ¸¹¾Æ¿ä. ±×·² ¶§ ¸¶´Ù ÁÂÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸ðµÎ ´Ù ¶È°°Àº »óȲ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í ³²µéº¸´Ù Á¶±Ý¸¸ ´õ °øºÎÇÏÀÚ, Á¶±Ý¸¸ ´õ ²Ä²ÄÈ÷ º¸ÀÚ!¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ¸àÅ»À» Àß ÀâÀ¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä

Á¦ Çհݼö±â°¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä¤Ð¤Ð
ÇöÁ÷¿¡¼­ ¿©·¯ºÐµéÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù¤¾¤¾
¸ðµÎ ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ö°Ô¿ä º¸°Ç±³»ç·Î ±³´Ü¿¡¼­ ´Ù½Ã ¸¸³ª¿ä!
»õ±Û¾²±â ¸ñ·Ïº¸±â